セサミンをせっかく摂ることにしたのなら、是非より効率的に摂れる工夫をして頂きたいと思います。
まずお勧めなのは、相性の良い成分と一緒に摂る方法です。
セサミンには、一緒に摂ると良いと言われている成分がいくつかあります。
一つは、ビタミンＥです。
ビタミンＥは、セサミンと同じように抗酸化パワーに優れている成分です。
いっしょに摂ることで、より良い抗酸化作用の働きが期待できます。
又、青魚にたくさん含まれているＥＰＡやＤＨＡと、一緒に摂るのもお勧めです。
血液をサラサラな状態にしてくれます。
コエンザイムＱ１０との相性も、良いと言われています。
他にも、相性の良い成分がありますので、一緒に摂ることをお勧めします。
セサミンは、小さなゴマの中にほんの少ししかない成分です。
ですから、ゴマやゴマを使った食品から、体内に取り入れることももちろん可能なのですが、相当な量を食べなければなりません。
一日二日であれば、なんとかなるかもしれませんが、それが数か月となるとなかなか難しいことだと思います。
セサミンサプリメントであれば、とても簡単にしっかりと摂り続けることができます。
サプリメントの一粒一粒に、セサミンがぎゅっと集められているので、適量を摂ることも全く苦痛ではありません。
効率よく手軽に摂るには、セサミンサプリメントがお勧めです。